为什么冥想是最好的时间管理工具之一
内容
当您觉得上班的妈妈的生活太混乱时，不仅仅需要一次妈妈超时。现在该进行解压缩和冥想了。我们大多数人都知道冥想对您有好处，但停下来坐着似乎是不可能的。有太多事情要做！
缺乏时间是冥想可以解决的问题。让我说服您，对冥想练习进行投资是最好的时间管理工具。
当您不冥想时，会发生以下情况
当您不停地跑马拉松时，您的大脑可能会因压力或焦虑而失去平衡。您的大脑一侧比另一侧更努力地工作，然后两者不同步。冥想可使您的大脑再次变得平衡。
例如，假设您熬夜试图解决问题。早晨，您神奇地想到了答案！您对自己说：“为什么我昨晚没弄清楚？”在您入睡时发生的事情是您的大脑找到了中心。它再次变得平衡。冥想可以给您相同的结果。
当您在处理许多任务或决定时，会过分强调解决方案或试图更好地组织生活，从而使情况变得更糟。如果您停止正在做的事情并放松身心，它将使您的大脑有机会保持平衡。
坐着可能是最难的部分
静静地坐着是光荣的，不是吗？
您的马拉松或冲刺间隔训练结束。您可以闭着眼睛舒适地坐着，以恢复安静。无需观看儿童跳来跳去或打裁判。您授予自己释放工作清单，电子邮件或杂务的压力，而您只是坐着不动。
这可能是最难的部分！
当有太多事情要做时，如何才能让自己停下来呢？假设您正带着洗衣篮走下楼，并且您认为“我很累，但我只再多洗一次衣服，然后我就会感觉很好。”
您会感到很满意，但仍然很累。那不是真的 好.
您将在待办事项清单上检查一些内容，但是从长远来看，这如何使您感觉良好？从现在开始的五年内，您还记得折叠衣服后的感觉如何吗？
改变对优先事项的看法
将冥想作为优先事项。为了帮助您改变对冥想的看法，请考虑这种做法将如何使您从现在起五年后感到。在沉思后回答问题：“我认为这会改变我的生活吗？”
想想您花了多少时间花费在消极情绪上，例如忧虑，压力，焦虑，愤怒或内。如果您花时间进行冥想，就会减轻这些情绪，结果是，将更少的时间停留在这些情绪上，而将更多的时间花在放松的状态上。冥想让您感到被释放。它使您感到更加平静。
如何开始冥想
早上让家人从起皱的衣服中挑出来，然后选择静坐。您总是有选择的余地。选择坐下，然后深呼吸。想一想您在吸气和呼气时身体的运动情况。这是最基本形式的冥想。想法总是会浮现在您的脑海，但是您可以选择确定它们暂时不重要。唯一重要的是呼吸。
最初的冥想时间无关紧要。尽量不要强调您坐了多长时间。允许自己不要对坐着感到内。可能会发痒，但随着实践它会消退。继续进行冥想练习，以发现自己之后的感受。冥想的效果可能会让您感到惊喜。从现在起的五年内，您可能会变得与众不同，您的家人会因此而爱上您。
