如何应对求职面试压力
内容
您在找工作并且面试压力很大吗？你不是一个人。求职面试可能很难，即使您参加了很多面试。面试过程中的高度焦虑可能使生活变得困难，甚至破坏您找到工作的机会。
对面试的一些焦虑是正常的，并且可以使您的应聘重点更加突出。另一方面，如果您有压力，那么您的面试就不会很好。
成功面试的关键是控制焦虑，因此压力水平是可以控制的。这里有一些管理面试前和面试过程中不安的技巧，因此您可以更轻松地处理和避免压力，并提高面试的效率。
提前准备
充分的准备可以大大缓解面试压力。确定您最相关的技能，并准备好分享示例或轶事，展示您如何将这些优势运用到工作，志愿者，学术或课外工作中，以及如何取得积极成果。以下是有关如何准备工作面试的提示。如果您在城外或其他州进行面试，则可以采取更多步骤来准备成功的面试。
如果您是一个内向的人，面试会真的很压力。查看这些面试技巧以了解性格内向的人，以帮助您做好准备。
研究公司
彻底研究您的目标公司，并准备好分享为什么雇主和重点工作符合您的兴趣。这是研究公司的方法。
练习面试技巧
格言“实践使之完美”适用于面试。面试对您越熟悉，您对过程的焦虑就越少。与顾问，导师和朋友见面以进行模拟或练习面试。与校友或个人联系进行尽可能多的信息采访，以使您有信心分享有关您的背景的信息。
不要指望这份工作
进行积极的求职，以产生尽可能多的面试机会。如果您还有很多其他问题，与任何一次采访相关的压力可能会更低。这里有更多关于如何有效求职的信息。
尽量避免消极思维
围绕面试的压力通常受我们的假设或我们对过程所作的陈述所影响。识别和消除引起焦虑的想法可以帮助降低焦虑水平。可能会增加您的焦虑水平的一些负面想法包括：
“我必须找到这份工作，否则我将无可救药地失业。”
- 通过强调强调没有人会决定您的工作未来的声明来反驳这种想法。还有其他选择和其他机会找到一份好工作。
“我只是弄乱了这个答案，我很敬酒，而且我永远不会在这里被雇用。”
- 一个不好的答案通常不会使候选人失去考虑。面试就像测试一样，拿到85或90可能足以胜任这份工作。
“恐怕他们会问我一个困扰我的问题，我看起来会很愚蠢。”
- 如果您准备充分，通常可以分享一些答案，这些答案会积极反映您的长处。如果您真的很沮丧，请说“这是一个很好的问题，我可以再考虑一下，然后再给您答复吗？”您甚至可以在后续交流中提供有问题的答案。
“我没有资格胜任这份工作。”
- 在面试之前，请反复仔细地检查自己的资格，以使自己确信自己拥有合适的东西。
专注于成功
许多运动和职业教练认为，将成功的图像形象化可以提高表现并减轻焦虑感。经常尝试想象与面试官的积极互动，尤其是在面试前的几个小时。
辅导员建议您采用放松技巧，例如进行性肌肉放松或进行呼吸运动来控制焦虑。
您还可以使用其他策略来应对求职压力。如果您对面试的焦虑过度，那么您可以考虑让心理学家确定潜在问题并帮助您制定有效的应对策略。
要记住的另一点是，如果您没有找到这份工作，那么将会有另一份工作。但这不是我的意思。将其视为一种学习经验，并继续寻求下一个机会。
