了解压力及其对工作场所的影响
内容
压力正常。每个人都感到与工作，家庭，决策，您的未来等等有关的压力。压力是身心的。它是由重大人生事件引起的，例如疾病，亲人的死亡，工作职责或期望的变化以及工作晋升，丧失或变动。主要工作场所和个人压力是不可避免的。
较小的日常事件也会引起压力。这种压力对您而言并不那么明显，但是小型压力源的持续而累积的影响加在一起就是很大的影响。这种巨大的影响会影响您的身心健康。如果您让大大小小的压力源造成负面影响，那么您的身心健康就会受到损害。
压力对您的幸福感的身体影响
为了应对这些日常压力，您的身体会自动增加血压，心率，呼吸，新陈代谢以及流向肌肉的血液。这种压力反应旨在帮助您的身体快速有效地应对任何高压情况。
但是，当您不断对小压力或大压力情况做出反应，而没有进行身体，心理和情感上的调整以抵消其影响时，您可能会遇到压力，从而损害您的健康和福祉。无论您如何理解这些事件，了解外部和内部压力事件都是至关重要的。
压力也可以是积极的。您需要一定量的压力才能发挥最佳工作效果。压力管理的关键是确定适当的压力量，这些压力将给您精力，雄心和热情，而错误的压力量会损害您的健康，外貌，人际关系和幸福感。
引起问题，特征和特征的重要压力
尽管每个人都是不同的，有不同的事件和引起压力的问题，但有些问题几乎普遍影响着人们。这些是您最想了解的压力因素，并采取了预防措施。
- 感觉失控，
- 感觉无方向，
- 因拖延或未能履行承诺而感到内,，
- 做出比您有时间遵守的承诺更多的承诺，
- 进行更改，尤其是您没有发起或发起的更改，
- 不确定性，以及
- 对自我寄予厚望。
什么会影响您应付压力技能？
在压力和不确定性期间，您可以预期一些可预测的问题，问题和机会。例如，在进行任何更改时，组织的成员具有：
- 有关更改的不同方式。有些人难以接受和适应变化和不确定性。其他人会喜欢这些更改并将其视为巨大的机会。有些人开始改变；其他人则喜欢现状。
- 在压力管理和变更管理方面有不同的经验和实践。 （对一个人造成破坏性的事情可能会使另一个人兴奋，或者只会使第三人受到轻微的刺激。）从理论上讲，人们变得更善于处理压力并随着经验的变化而变化。
- 有些人需要“说出来”。其他人则默默受苦。有些人可以减轻抱怨。有些话又说又说，但确实支持这种变化。其他人则找到破坏变革，破坏前进的努力的方法。
- 在生活的其他方面（例如家庭，主要关系和健康状况），压力和变化的程度不同。
- 在变更期间，人们将受到当前变更和压力产生情况的不同程度的影响。他们还将从配偶，重要的其他人，朋友，经理和同事那里获得不同数量和类型的支持。
所有这些和其他问题都会影响您管理工作场所压力和变化并继续有效工作的能力。重要的是要认识到承受巨大压力和变化的人可能无法像过去那样表现出色。
压力及其对您的幸福感的影响
压力可能会导致身体，情感和行为问题，从而影响您的健康，精力，福祉，心理警觉以及个人和职业关系。它也可能导致防御，缺乏动力，难以集中精神，发生事故，生产力降低以及通常和谐的同事之间的人际冲突。
压力过大会导致轻微问题，例如睡眠不足，烦躁不安，腰酸或头痛，并且还可能导致威胁生命的疾病，例如高血压和心脏病。
在压力大的时期或情况下，人们常常责怪自己虚弱或无能为力。组织中的管理人员通常不了解变化或压力产生情况的正常进展，他们期望员工在发生压力事件后立即恢复总生产力。不会发生
变化带来压力
人们对他们的工作组，组织结构，个人责任以及完成工作的方式有着深厚的依恋。当这些因素中的任何一个受到干扰时，无论是通过个人选择还是通过他们可能觉得自己完全脱离并没有参与的组织过程，都会发生过渡期。
在此过渡过程中，人们可以期望在开始朝着新的方向发展并整合新的方向时经历旧的松懈。
当您考虑工作场所中的压力时，了解有关压力，诱发压力的情况以及员工对压力的反应的这些要素可以帮助您自己和员工有效地管理压力和变化。
工作压力可能会导致员工绩效下降
所有这些和其他问题都会影响您管理工作场所压力和变化并继续有效工作的能力。重要的是要认识到承受巨大压力和变化的人可能无法像过去那样表现出色。
压力可能会导致身体，情感和行为问题，从而影响您的健康，精力，福祉，心理警觉以及个人和职业关系。它还可能导致防御，缺乏动力，专心致志，事故，生产力下降和人际冲突。压力过大会引起轻微的问题，例如失眠，易怒，腰酸或头痛，并且还会导致潜在的威胁生命的疾病，例如高血压和心脏病。
在压力大的时期或情况下，人们常常责怪自己虚弱或无能为力。组织中的管理人员通常不了解变化或压力产生情况的正常进展，他们期望员工在发生压力事件后立即恢复总生产力。不会发生管理人员需要了解，适应变化是个人的经验，并为经历各种不同感觉的广泛人群提供支持。
关于工作场所压力管理的结论
当您考虑工作场所的压力时，了解有关压力，诱发压力的情况以及员工对压力的反应的这些要素，可以帮助您自己和员工有效地管理压力和变化。
